PROGRAMME : ORANGE A VERTE
(Minimum : 8 mois de ceinture Orange)

Technique à maitirser :

1. URA MAWASHI GERI
2. GEDAN GERI
3. KAKATO GERI
4. UCHI OROSHI
5. SHITO
6. HIJI (5 formes)
7. ATAMA (2 formes)

8. Défense sur YOKO GERI avec KO SOTO GARI ( )

9. Défense sur TSUKKAKE avec O SOTO GARI

10. Défense sur NANAME TSUKI avec MOROTE GARI ( )

11. Défense sur TSUKKAKE à l’estomac avec O SOTO GARI
12. Défense sur TSUKKAKE à l’estomac avec KO UCHI GARI ( )
13. Défense sur TSUKKAKE à l’estomac avec HARAI GOSHI ( )
14. Défense sur TSUKKAKE à l’estomac avec O SOTO GARI

15. Défense sur saisie d’un revers avec O SOTO GARI ( )

16. Défense sur poussée aux épaules avec TAI OTOSHI ( )
17. Défense sur poussée aux épaules avec DE ASHI BARAI ( )

18. Défense sur saisie de face au-dessus des bras avec KOSHI GURUMA ( )
19. Défense sur saisie arrière basse au-dessus des bras avec renversement et KAKATO GERI

20. Défense sur saisie de col par UDE GATAME ( )

21. Défense au sol : sur MAE GERI : clef de jambe
22. Défense au sol : sur MAE GERI : contrôle sur le plexus
23. Défense au sol : sur TSUKKAKE : JUJI GATAME
24. Défense au sol : TORI dur le dos : UDE GARAMI ( )
25. Défense au sol : TORI sur le dos : double clef de jambe
26. Défense au sol : TORI sur le dos : renversement