PROGRAMME : BLEUE A MARRON
(Minimum : 12 mois de ceinture Bleue)

Technique à maitirser :
1. Défense sur saisie de face à la gorge avec WAKI GATAME
2. Défense sur saisie de face d’un revers avec WAKI GATAME ( )
3. Défense sur saisie de face au niveau du coude avec UDE GATAME
4. Défense sur saisie de face au niveau du coude avec UDE GATAME (2ème forme)
5. Défense sur saisie de face d’un poignet avec SOTO MAKI KOMI ( )
6. Défense sur saisie de face d’un poignet avec HIZA GATAME
7. Défense sur saisie de face d’un poignet avec HIJI et WAKI OTOSHI ( )
8. Défense sur saisie de face de deux poignets avec WAKI GATAME

9. Défense sur saisie de côté à la tête avec torsion de poignet ( )

10. Défense sur saisie arrière au-dessus des bras avec SOTO MAKI KOMI
11. Défense sur saisie arrière au-dessus des bras en soulevant avec SOTO MAKI KOMI ( )

12. Défense sur coup de couteau venant d’en haut avec UDE GARAMI ( )
13. Défense sur coup de couteau venant d’en haut avec HIZA GATAME
14. Défense sur coup de couteau en pointe avec TSUKKAKE et HARA GATAME

15. Défense sur menace de revolver de face avec UDE GARAMI ( )

16. Défense au sol (TORI sur le dos) : renversement et KATA JUJI JIME( )
17. Défense au sol (TORI sur le dos) : retournement
18. Défense au sol (UKE sur le dos) : sur TSUKKAKE : UDE GATAME
19. Défense au sol (UKE sur le dos) : sur TSUKKAKE : WAKI GATAME
20. Défense au sol (TORI sur le dos) : sur TSUKAKE : SANKAKU JIME et JUJI GATAME ( )
21. Défense au sol (TORI sur le dos) : sur étranglement : renversement et KATA JUJI JIME
22. Défense au sol, position agenouillée, défense sur TSUKKAKE : WAKI GATAME
23. Défense au sol, position agenouillée, défense sur TSUKKAKE estomac : HARA GATAME
24. Défense au sol, position agenouillée, sur saisie arrière : IPPON SEOE NAGE

Interrogations sur toute la Progression Française :
3 techniques debout et 3 techniques au sol tirée au sort parmis toutes les techniques, jusqu'à la ceinture présentée.

KATA + EXERCICES IMPOSES
12 premières du GOSHIN ou du KIME NO KATA

+ les 16 Techniques

EXPRESSION LIBRE + RANDORI

- 5 techniques libres
+
1 randori ATEMI WAZA
1 randori NE WAZA
1 randori TAI CHI WAZA