PROGRAMME : BLANCHE A JAUNE
(Minimum : 2 mois de ceinture blanche)

Technique à maitirser :

1. MAE GERI ( )
2. MAE GERI KEAGE
3. MAE GERI KEKOMI
4. YOKO GERI KEKOMI
5. HIZA
6. TSUKKAKE
7. SHUTO
8. TEICHO

9. Parade haute vers le haut
10. Parade haute vers l’extérieur
11. Parade haute vers l’intérieur

12. Parade basse vers l’extérieur
13. Parade basse vers l’intérieur
14. Parade basse en croix

15. Défense sur MAE GERI avec saisie et poussée
16. Défense sur MAE GERI avec MAE GERI (1ère forme) ( )
17. Défense sur MAE GERI avec MAE GERI (2ère forme)

18. Défense sur NANAME TSUKI avec O SOTO GARI ( )
19. Défense sur NANAME TSUKI avec KO SOTO GARI ( )

20. Défense sur saisie à la gorge avec KOTE GAESHI ( )
21. Défense sur saisie à la gorge avec KOTE MAWASHI ( )

22. Défense sur poussée aux épaules avec HIZA GURUMA ( )

23. Défense sur saisie de face par dessus les bras avec O GOSHI ( )

24. Défense sur coup de matraque avec IPPON SEOE NAGE ( )
25. Défense sur coup de matraque avec UKI GOSHI à gauche ( )

26. Défense au sol : la garde
27. Défense au sol : MAE GERI
28. Défense au sol : double MAE GERI
29. Défense au sol : YOKO GERI